Makanan yang pas untuk Bulan Ramadhan

Sebelumnya saya ingin mengucapkan mohon maaf lahir dan batin.. 

semoga kita semua diberi kelancaran saat melaksanakan ibadah puasa dibulan suci ramadhan ini..

dan kita berharap tentunya agar segala cobaan ini segera berlalu ..

stay safe and stay healty for everyone :)

Nah ..

Pembaca tahu kan "Buah Kurma"

Buah kurma tak hanya menawarkan kelezatan. 

Kurma juga memiliki banyak khasiat. 

Terdapat sejumlah manfaat kurma yang terbukti secara ilmiah.

Kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kurma kering mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat. Kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat. Kurma juga memiliki antioksidan yang dapat menangkal sejumlah penyakit.

Berikut 7 manfaat kurma yang terbukti secara ilmiah, merangkum berbagai sumber.

• Sumber serat untuk melancarkan pencernaan. Kurma merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dalam 3,5 ons kurma terdapat 7 gram serat. Serat baik bagi saluran pencernaan untuk mencegah sembelit. Dikutip dari Healthline, studi menunjukkan, orang yang mengonsumsi tujuh kurma setiap hari, buang air besar secara teratur dibandingkan sebelum makan kurma.                                                                          
• Mengontrol gula darah Kurmaa adalah pemanis alami dengan kandungan fruktosa yang baik untuk tubuh. Fruktosa merupakan jenis gula alami yang ditemukan dalam buah. Kandungan gula ditambah dengan serat yang tinggi di dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan. Kehadiran serat membuat kurma memiliki indeks glikemik rendah yang baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes

• Kaya antioksidan untuk mencegah kanker Kurma mengandung sejumlah antioksidan yang dapat mencegah sejumlah penyakit kronis. Antioksidan melindungi sel-sel di dalam tubuh dari radikal bebas, penyebab peradangan dan kerusakan organ. Antioksidan yang terkandung dalam kurma, yaitu flavonoid, bermanfaat mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, dan kanker. Ada pula karotenoid yang menjaga kesehatan jantung dan mata. Kandungan antioksidan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.

• Meningkatkan kesehatan otak. Konsumsi kurma juga meningkatkan fungsi otak. Penelitian menunjukkan, kurma dapat mengurangi inflamasi di otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Studi lain pada hewan menemukan kurma dapat mengurangi protein beta amiloid yang membentuk plak di otak. Plak yang menumpuk dapat menyebabkan kematian sel. Penelitian lain pada tikus menemukan, konsumsi kurma dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar secara signifikan. Kurma juga mengurangi gejala kecemasan.

• Meringankan persalinan.  Konsumsi kurma pada ibu hamil juga dapat meringankan persalinan. Mengonsumsi kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan dapat menurunkan risiko persalinan dengan diinduksi. Studi menunjukkan, ibu hamil yang rutin mengonsumsi kurma melahirkan secara normal dengan waktu empat jam lebih sedikit dibandingkan ibu hamil yang tidak memakan kurma. Kandungan senyawa yang mengikat reseptor oksitosin dalam kurma disinyalir dapat memicu kontraksi saat melahirkan. Kurma juga mengandung tanin, senyawa yang membantu kontraksi alami.

• Menjaga kesehatan tulang. Kurma mengandung sejumlah mineral yang baik untuk kesehatan tulang. Mineral yang terdapat di dalam kurma meliputi fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Kandungan mineral ini dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

• Mengatasi disfungsi seksual. Kurma juga baik untuk kesehatan seksual. Sejumlah penelitian mendapati kurma bisa meringankan disfungsi seksual. Dikutip dari Organic Facts, kadar estradiol dan flavonoid pada kurma meningkatkan jumlah dan kualitas sperma pada laki-laki. Studi di India juga mendapati kurma digunakan untuk meningkatkan kesuburan pria. Kurma juga memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual. Untuk mendapatkan manfaat kurma yang terbukti secara ilmiah, konsumsi kurma setiap hari. Pada bulan puasa kurma dapat dijadikan santapan untuk berbuka. 

Nah itulah manfaat Buah Kurma .. kita bisa mengkonsumsinya saat Bulan Ramadhan ini. Semoga tulisan ini bermanfaat bagi kita semua .. terimakasih :) 

Mama Azalea 💗

Sumber : www.cnnindonesia.com

Mengajarkan Anak : Pentingnya Empati dalam Kehidupan

Saat anak-anak terbawa oleh badai emosi negatif, 

tugas orangtua adalah untuk berbagi rasa tenang yang kita punya, 

bukan ikut terbawa ke dalam badai perasaan mereka. 

Dengan begitu mereka belajar 

untuk meredam emosi negatif 

School of Parenting

Sekarang yang harus kita ketahui, empati itu apa sih ?

menurut wikipedia:

Empati adalah kemampuan dengan berbagai definisi yang berbeda yang mencakup spektrum yang luas, berkisar pada orang lain yang menciptakan keinginan untuk menolong sesama, mengalami emosi yang serupa dengan emosi orang lain, mengetahui apa yang orang lain rasakan dan pikirkan, mengaburkan garis antara diri dan orang lain

Bagaimana cara mengajarkan Empati pada anak?

ada beberapa cara :

1. Jadilah contoh, karena seorang anak peniru yang baik insyaAllah jika kita mencontohkan yang baik mereka akan mencontohkan yang baik pula
2. Bicarakan perasaan kita dengan mereka. Belajar memahami perasaan akan berdampak baik pula dikemudian hari, agar anak terbuka dengan hal-hal yang ia rasakan
3. Latih anak membaca bahasa tubuh dan mimik wajah. terkadang ada hal yang tidak bisa diungkapkan tetapi ada raut wajah yang berubah.
4. Dukung anak untuk mengungkapkan perasaannya. Hati-hati untuk para orangtua ketika anak mengungkapkan perasaannya tetapi kita mengabaikan itu akan berdampak bagi anak kita sendiri karena ia mungkin tidak akan mengungkapkannya lagi.

Semangat untuk para orangtua diseluruh dunia. semoga bisa memberikan hal-hal positif untuk keluarga dan lingkungan sekitar .

Semoga bacaan ini bermanfaat bagi kita semua.

Salam 

Mama Azalea

Ketika Marah dan Kecewa Menyapa, jangan lupa untuk saling sayang

Jiwa ini terkadang layaknya kincir angin yang mudah terpapar oleh angin, 

bergerak sesuai dengan arah angin yang datang.

Angin yang datang kadang membawa sebab kemarahan

Angin yang datang kadang membawa sebab kesedihan

Terkadang pula angin membawa kekecewaan

Tapi Kemarahan dan kekecewaan bagi hamba yang beriman hanyalah bagian dari warna jiwa yang justru dengannya ia ingin meraih pahala dan ridha.

Karena marahpun berpahala, ketika ia menahannya karena Allah SWT. 

Ketika Marah dan Kecewa Menyapa, Oemar Mita - 16 Februari 2017 

Bentuk kasih sayang yang diajarkan oleh Islam adalah dengan menolong satu dan lainnya. 

"Dan orang-orang yang beriman, lelaki dan perempuan, sebagian mereka (adalah) menjadi penolong bagi sebagian yang lain. Mereka menyuruh (mengerjakan) yang ma'ruf, mencegah dari yang munkar, mendirikan shalat, menunaikan zakat dan mereka taat pada Allah dan Rasul-Nya. Mereka itu akan diberi rahmat oleh Allah: Sesungguhnya Allah Maha Perkasa lagi Maha Bijaksana." (QS. At Taubah: 71)

Bahkan seorang mukmin dituntut mewujudkan cintanya sebagaimana sabda Nabi Shallallahu'alaihi wa sallam, 

"Salah seorang diantara kalian tidaklah dikatakan beriman hingga ia mencintai saudaranya sebagaimana ia mencintai dirinya sendiri." (HR. Bukhari no. 13 dan Muslim No.45) 

Haruskah berpisah seperti ini?

Tiba-tiba saja rindu begitu menusuk sampai tak terasa mata berkaca-kaca .. 

Rindu anak-anakku .. 

Rindu ramainya kelasku ..

Rindu memanggil nama mereka dengan penuh kasih sayang..

Haruskah berpisah seperti ini?

Belum sempat memeluknya satu persatu, 

seharusnya kupeluk mereka sejak lama .. 

sehingga seperti ini tidak perlu terjadi..

melepaskan tanpa berpamitan ..

aku tak suka mengucapkan perpisahan .. 

tapi lebih sulit dijalani tanpa adanya perpisahan seperti ini..

baik baik sayangku

sehat dan bahagia selalu :)

AKU KANGEN

Kangen ngga sih ?

Kangen banget.. 

Apa yang dikangenin?

Banyak hal, 

Maksudnya banyak hal? 

Banyak hal yang harusnya dilalui tapi malah terlewati .. 

Ya .. rutinitas berubah hampir 70% 

dan kangen dengan rutinitas itu, kangen dengan orang-orang yang terlibat dalam rutinitas .. 

Ya .. memang kita sekarang lagi menjalankan Sosial Distancing sehingga interaksi pun berkurang .. 

apasih Sosial Distancing ?

menurut wikipedia : Sosial Distancing adalah serangkaian tindakan pengendalian infeksi nonfarmasi yang dimaksudkan untuk menghentikan atau memperlambat penyebaran penyakit menular. 

Kita harus bisa mendukung program pemerintah dengan ini, dan perlu diketahui .. banyak manfaatnya dari Sosial Distancing ini:

kira-kira apasaja manfaatnya ?

1. Yang paling utama, kita bisa mengurangi risiko penyebaran virus corona covid-19 ini. karena salah satu cara penyebaran virus ini adalah dengan dorplets yang secara tidak sadar dapat dikeuarkan oleh orang lain disekitar. 

2. Karena Sosial Distancing ini, kita bisa menjalankan segala aktifitas dari rumah , secara tidak langsung kondisi finansial kita bisa diatur ya. apalagi buat saya yang boros ini 😋

3. Kita bisa lebih dekat dengan orang terdekat, Azalea sudah 1,5 Tahun, tapi jujur sedikit khawatir tentang perkembangan bicaranya, anaknya Alhamdulillah aktif tapi dia jarang sekali mengeluarkan suaranya, nah ini adalah kesempatan Saya untuk bisa lebih dekat dan sering bisa melakukan interaksi. mungkin para pembaca punya cerita lain tentang manfaat ini, share dikomentar ya 😊😉

4. Kalau untuk melakukan hobi, olahraga, pola tidur teratur itu hanya bonus.. karena saat dirumah ini kita tetap harus bekerja. istilah lainnya WFH (Work From Home). Alhamdulillah hari ini terakhir siswa/i kelas 12 USBN Berbasis Online. karena sudah 2 minggu standby dipagi hari untuk mendampingi mereka ujian walau tidak secara langsung.

Intinya semua kejadian ini kita bisa ambil hikmahnya, ikhlas dan terus berdoa agar segalanya lekas berlalu. kembali seperti semula dan bisa bertemu, berkumpul, berinteraksi dan melaksanakan kegiatan bersama. 

pasti kita semua mengaharpkan yang sama kan? Yuk biar kangennya terobati kita dukung Sosial Distancing ini 😉😉

Terimakasih sudah sempat membaca 

💓MamaAzalea